中考體育考試項(xiàng)目有哪些？中考體育各項(xiàng)滿分標(biāo)準(zhǔn)是什么？其實(shí)，針對這個(gè)問題，各省市每年都有各自規(guī)定，不同省份、不同城市所要求的中考體育考試項(xiàng)目也是不一樣的，當(dāng)然，滿分標(biāo)準(zhǔn)也是不同的，下面就為大家來說說部分城市中考體育考試項(xiàng)目以及各項(xiàng)的滿分標(biāo)準(zhǔn)，希望可以幫助到大家。 中考體育考試項(xiàng)目有哪些？ 由于中考政策是動態(tài)的，加上各地中考政策不一樣，因此，每年各地體育考試項(xiàng)目都存在差異化，當(dāng)然，也有一些項(xiàng)目是中考體育比較常見的考試項(xiàng)目，比如：男子1000米、女子800米、立定跳遠(yuǎn)、跳繩、投擲實(shí)心球等等，下面就來了解一下各地中考體育考試項(xiàng)目有哪些吧？（注：由于中考政策動態(tài)調(diào)整，請以官方最新通知為準(zhǔn)） 蘇州市中考體育考試項(xiàng)目 1．必考項(xiàng)目（1項(xiàng)）：1000M跑（男）、800M跑（女）。考慮到新冠疫情對學(xué)生身心健康的影響，2023年調(diào)減1000M跑（男）、800M跑（女）項(xiàng)目，相應(yīng)成績按滿分15分計(jì)入學(xué)生體育考試成績。 2．選考項(xiàng)目（2項(xiàng)）：足球運(yùn)球、籃球運(yùn)球、排球墊球、一分鐘跳繩、立定跳遠(yuǎn)、引體向上（男）、一分鐘仰臥起坐（女）、游泳。 廣州市中考體育考試項(xiàng)目 普通學(xué)生從1000米（男子）/ 800米（女子）、100米游泳（不限泳姿）、立定跳遠(yuǎn)、三級蛙跳、一分鐘跳繩、投擲實(shí)心球、推鉛球、籃球、排球、足球等十個(gè)項(xiàng)目中任選兩個(gè)項(xiàng)目（可以為同類項(xiàng)目）進(jìn)行考試。選擇中長跑、游泳、跳繩項(xiàng)目的考生，可以另外再多選一個(gè)項(xiàng)目作為備考項(xiàng)。 南京市中考體育考試項(xiàng)目 男生1000米/女生800米、50米；三分鐘跳繩；立定跳遠(yuǎn)；投擲實(shí)心球；一分鐘仰臥起坐（女生項(xiàng)目）；引體向上（男生項(xiàng)目） 杭州市中考體育考試項(xiàng)目 立定跳遠(yuǎn)、跳繩（1分鐘）、擲實(shí)心球（2千克）、引體向上（男生）/仰臥起坐（1分鐘，女生）、1000米跑（男生）/800米跑（女生）、游泳（100米）。 武漢市中考體育考試項(xiàng)目 第一類項(xiàng)目（三選一） 足球運(yùn)球繞桿標(biāo)志桿；排球墊球測試；籃球行進(jìn)間運(yùn)球上籃 第二類項(xiàng)目（抽簽，六選一） 引體向上（男生）；仰臥起坐（女生）；原地雙手正面投擲實(shí)心球；坐位體前屈；跳繩（一分鐘）；立定跳遠(yuǎn) 第三類項(xiàng)目 1000米（男生）；800米（女生）男女生長跑 蘭州市中考體育考試項(xiàng)目 1、體能類項(xiàng)目（6選4） 男生選考項(xiàng)目為：1000米跑、足球(30米運(yùn)球繞桿)、引體向上、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈/50米跑、拋實(shí)心球 女生選考項(xiàng)目為：800米跑、足球(30米運(yùn)球繞桿)、一分鐘仰臥起坐、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈/50米跑、拋實(shí)心球 2、技能類項(xiàng)目（3選1） 技能類項(xiàng)目主要考查學(xué)生對籃球、排球、足球3個(gè)運(yùn)動項(xiàng)目的其中一項(xiàng)，在初中階段課標(biāo)要求的基本技術(shù)與技能的掌握情況。 中考體育內(nèi)容及評分標(biāo)準(zhǔn) 南京市中考體育內(nèi)容及評分標(biāo)準(zhǔn)  溫州市初中畢業(yè)生體育升學(xué)考試評分標(biāo)準(zhǔn)
男生
女生
 長沙中考體育評分標(biāo)準(zhǔn)  蘭州市中考體育評分標(biāo)準(zhǔn)  福建省中考體育評分標(biāo)準(zhǔn)  中考體育注意事項(xiàng) 1、要準(zhǔn)備好考試所需要的東西，最好用考試袋全部裝好自己的準(zhǔn)考證和一些考試必備用品，這樣算是完成了比較重要的一步。 2、考前一天，最好做個(gè)30-35分鐘適應(yīng)考試的練習(xí)。練習(xí)分三部分：15-20分鐘的準(zhǔn)備活動，10-15分鐘的適應(yīng)性練習(xí)和5分鐘的慢跑放松。其中，做實(shí)心球和跳遠(yuǎn)兩個(gè)項(xiàng)目的適應(yīng)性練習(xí)時(shí)，不要用最大強(qiáng)度，立定跳遠(yuǎn)練一到兩次即可，實(shí)心球也是以適應(yīng)技術(shù)動作為主。 3、考試當(dāng)天，在考前一小時(shí)進(jìn)食。服裝上，以輕便為主，穿輕便的運(yùn)動鞋，穿運(yùn)動裝，外面配個(gè)外套，考試時(shí)才脫掉，考完再穿上，盡量做到輕裝上陣。記得一定要把鞋帶系緊，把繩頭塞到鞋子里，以免鞋帶松散。 4、考試當(dāng)天的飲食以碳水化合物為主，再加少量蛋白質(zhì)和少量蔬果，不要吃得過飽，不要吃生冷、不干凈的食物，從沒吃過的食物和飲料也不要在當(dāng)天吃喝，以防出現(xiàn)過敏、腸胃不耐受等，影響考試發(fā)揮。另外：中長跑消耗較大，在饑餓狀態(tài)下容易出現(xiàn)低血糖暈倒。上午考試的考生，一定要吃早餐，但不要吃油炸類食物，假如到10點(diǎn)半以后才考的同學(xué)，早餐已經(jīng)消化差不多，可能會有饑餓感，可以在等待時(shí)補(bǔ)充點(diǎn)能量，吃些巧克力或者小點(diǎn)心。 5、考生在上場考試一小時(shí)前要給身體補(bǔ)充足夠的水分，但臨近考試就不應(yīng)該再喝過多的水，以免跑起來“一肚子水”。補(bǔ)水對個(gè)人的水平正常發(fā)揮有幫助，尤其是中長跑項(xiàng)目，身體缺水時(shí)會使成績降低。補(bǔ)水可以選擇運(yùn)動飲料。兩個(gè)項(xiàng)目之間的等候時(shí)間，也可以少量補(bǔ)充高能量食物和水分。 中考體育各個(gè)項(xiàng)目注意事項(xiàng) 一、立定跳遠(yuǎn) 1、選擇有波浪且有彈性的鞋子，可以增加鞋子和地面的摩擦力。 2、在輪到自己之前，可以在邊上進(jìn)行試跳，熟悉技術(shù)動作； 3、跳遠(yuǎn)落地后，如重心不穩(wěn)時(shí)應(yīng)向前或者向兩邊摔倒； 4、完成跳遠(yuǎn)之后，應(yīng)向前走出測試場地。 二、引體向上 1、在考試前，一定要做好充分的準(zhǔn)備活動。 2、手上可以抹防滑粉，不但能提高抓杠能力，還能防止滑落受傷。 3、等待考試時(shí)，穿上外套，保持身體熱度。 4、考試后充分拉伸放松，穿上外套準(zhǔn)備下一項(xiàng)考試。 5、受試者應(yīng)雙手正握單杠，待身體靜止后開始測試。 6、引體向上時(shí)身體不得做大的擺動，也不得借助其他附加動作的撐起。 7、兩次引體向上的間隔超過十秒，會終止測試。 三、擲實(shí)心球 1、投擲前可以做適量俯臥撐激活手臂力量。 2、檢查用球是否存在漏氣、漏沙、變形等情況，如遇用球濕滑可以向考官申請用布擦干。 3、合理控制前腳位置，不得踩線，投擲完成后也不得將腳踏入。 四、仰臥起坐 1、先躺下，再挪位，大腿根部抵海綿。 2、大腿小腿90°，雙肘打開于腦后。 3、腰腹用力帶上體，雙肘觸膝回到原位。 五、800/1000米 1、可在等待測試的過程中在考官允許的情況下根據(jù)實(shí)際條件進(jìn)行3次左右的30-50米的加速跑，也可在原地進(jìn)行一些輕微的牽拉。 2、上跑道前務(wù)必穿上足夠衣服以保暖，避免跑步時(shí)身體僵硬影響發(fā)揮。 3、注意跑步節(jié)奏，用嘴巴輔助呼吸，一般兩至三步呼吸一次。 4、跑800/1000米會有一個(gè)極限（極點(diǎn)），那時(shí)候人感覺特別難受，呼吸困難，腿邁不動，這時(shí)候你要不斷暗示自己不能停下來，并盡量把步幅拉大，擺臂的幅度也加大，挺過極限。最后沖刺階段，切勿突然加速和提早沖刺，最理想的狀態(tài)是最后200米時(shí)在調(diào)整好呼吸和步伐節(jié)奏的狀態(tài)下逐漸加速（均勻的加速，直至個(gè)人的最高速度）。 5、跑完后不要立即停下來，應(yīng)該在沖過終點(diǎn)后慢慢減速，盡量多走動恢復(fù)體力，適當(dāng)補(bǔ)充水分。 六、50米跑步 1.正確的擺臂：擺臂應(yīng)以肩關(guān)節(jié)為軸，兩手半握拳頭，快速有力做前后擺動，前擺時(shí)手一般不超過身體中線和下頜水平位置，后擺時(shí)肘稍向外。 2.前腳掌先著地后屈膝緩沖，然后迅速用力后蹬。 3.注意不要后仰，保持軀干稍前傾斜，利用人體重力慣性作用。 4.臨近終點(diǎn)要沖刺不要降速。 相關(guān)閱讀： ?1、中考沒考上高中怎么辦？ ?2、父母為中考加油的暖心句子 ?4、中考普職分流是什么意思？ ?3、中考會考高中內(nèi)容嗎？ ?5、中考滿分一共多少分？ |
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