2023年中考體育考試項(xiàng)目有哪些？中考體育各項(xiàng)目的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)是什么？下面為大家整理了各地2023年最新中考體育項(xiàng)目及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，這樣就能幫助大家了解今年中考體育考試男生和女生各考什么項(xiàng)目？滿(mǎn)分多少？怎么考？希望可以幫助到大家。 2023年中考體育考試項(xiàng)目有哪些？ 由于各地中考體育考試項(xiàng)目略有不同，我們?yōu)榇蠹艺砹瞬糠质∈?023年中考體育項(xiàng)目，希望可以幫助到大家，如需更為準(zhǔn)確的信息，請(qǐng)以官方最新通知為準(zhǔn)。 2023年福建省中考體育考試項(xiàng)目 福州 經(jīng)抽簽，最終確定排球?qū)|球?yàn)槌榭柬?xiàng)目，立定跳遠(yuǎn)、50米跑、雙手頭上前擲實(shí)心球等三項(xiàng)為抽選考項(xiàng)目（考生從這三個(gè)項(xiàng)目中自選兩項(xiàng)考試）。 此外，體育中考還有必考項(xiàng)目：1000米跑（男）、800米跑（女）或200米游泳（泳姿不限），考生按性別從2個(gè)選項(xiàng)中自選1項(xiàng)考試。 廈門(mén) 抽考項(xiàng)目抽簽結(jié)果（三選一）：排球：對(duì)墻壁墊球 “抽選考項(xiàng)目抽簽結(jié)果（六選三）：50米跑；1分鐘跳繩；1分鐘仰臥起坐 泉州 抽考項(xiàng)目為： 籃球（運(yùn)球繞桿往返） 抽選考項(xiàng)目為：引體向上（男）/斜身引體（女）、雙手頭上前擲實(shí)心球、立定跳遠(yuǎn)（考生從這三個(gè)項(xiàng)目中自選兩項(xiàng)考試） 必考項(xiàng)目為：必考類(lèi)（1000米<男>/800米<女>，200米游泳<不限泳姿>），考生根據(jù)性別自行選擇1項(xiàng)考試。 2023年遼寧沈陽(yáng)中考體育考試項(xiàng)目 2023年遼寧沈陽(yáng)中考體育總分為60分，計(jì)入中考總分，其中身體素質(zhì)考試40分、運(yùn)動(dòng)技能考試20分。 身體素質(zhì)測(cè)試內(nèi)容包括：耐力跑(男1000米、女800米)、立定跳遠(yuǎn)、擲實(shí)心球、引體向上、1分鐘仰臥起坐。 其中，耐力跑項(xiàng)目滿(mǎn)分為20分，其余兩項(xiàng)滿(mǎn)分各10分。中考體育必測(cè)項(xiàng)目：男1000米、女800米和立定跳遠(yuǎn)；選測(cè)項(xiàng)目（各4分）：男生為擲實(shí)心球或引體向上、女生為擲實(shí)心球或1分鐘仰臥起坐。當(dāng)然，2023年有可能因疫情原因，取消中長(zhǎng)跑測(cè)試。 運(yùn)動(dòng)技能考試項(xiàng)目包括：籃球運(yùn)球、足球運(yùn)球、排球墊球，滿(mǎn)分為20分。考生可根據(jù)自身運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，從中選取一項(xiàng)作為考試內(nèi)容。 2023年江蘇南京中考體育考試項(xiàng)目 男生1000米/女生800米、50米；三分鐘跳繩；立定跳遠(yuǎn)；投擲實(shí)心球；一分鐘仰臥起坐（女生項(xiàng)目）；引體向上（男生項(xiàng)目） 蘇州市2023中考體育考試項(xiàng)目 1．必考項(xiàng)目（1項(xiàng)）：1000M跑（男）、800M跑（女）。考慮到新冠疫情對(duì)學(xué)生身心健康的影響，2023年調(diào)減1000M跑（男）、800M跑（女）項(xiàng)目，相應(yīng)成績(jī)按滿(mǎn)分15分計(jì)入學(xué)生體育考試成績(jī)。 2．選考項(xiàng)目（2項(xiàng)）：足球運(yùn)球、籃球運(yùn)球、排球墊球、一分鐘跳繩、立定跳遠(yuǎn)、引體向上（男）、一分鐘仰臥起坐（女）、游泳。 2023年廣州市中考體育考試項(xiàng)目 普通學(xué)生從1000米（男子）/ 800米（女子）、100米游泳（不限泳姿）、立定跳遠(yuǎn)、三級(jí)蛙跳、一分鐘跳繩、投擲實(shí)心球、推鉛球、籃球、排球、足球等十個(gè)項(xiàng)目中任選兩個(gè)項(xiàng)目（可以為同類(lèi)項(xiàng)目）進(jìn)行考試。選擇中長(zhǎng)跑、游泳、跳繩項(xiàng)目的考生，可以另外再多選一個(gè)項(xiàng)目作為備考項(xiàng)。 2023年杭州市中考體育考試項(xiàng)目 立定跳遠(yuǎn)、跳繩（1分鐘）、擲實(shí)心球（2千克）、引體向上（男生）/仰臥起坐（1分鐘，女生）、1000米跑（男生）/800米跑（女生）、游泳（100米）。 2023年武漢市中考體育考試項(xiàng)目 第一類(lèi)項(xiàng)目（三選一） 足球運(yùn)球繞桿標(biāo)志桿；排球墊球測(cè)試；籃球行進(jìn)間運(yùn)球上籃 第二類(lèi)項(xiàng)目（抽簽，六選一） 引體向上（男生）；仰臥起坐（女生）；原地雙手正面投擲實(shí)心球；坐位體前屈；跳繩（一分鐘）；立定跳遠(yuǎn) 第三類(lèi)項(xiàng)目 1000米（男生）；800米（女生）男女生長(zhǎng)跑 2023年蘭州市中考體育考試項(xiàng)目 1、體能類(lèi)項(xiàng)目（6選4） 男生選考項(xiàng)目為：1000米跑、足球(30米運(yùn)球繞桿)、引體向上、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈/50米跑、拋實(shí)心球 女生選考項(xiàng)目為：800米跑、足球(30米運(yùn)球繞桿)、一分鐘仰臥起坐、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈/50米跑、拋實(shí)心球 2、技能類(lèi)項(xiàng)目（3選1） 技能類(lèi)項(xiàng)目主要考查學(xué)生對(duì)籃球、排球、足球3個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的其中一項(xiàng)，在初中階段課標(biāo)要求的基本技術(shù)與技能的掌握情況。 2023年中考體育內(nèi)容及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn) 2023南京市中考體育內(nèi)容及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)  2023年洛陽(yáng)市初中畢業(yè)生體育升學(xué)考試評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)  2023年長(zhǎng)沙中考體育評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)  2023年蘭州市中考體育評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)  2023年福建省中考體育評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)  中考體育常考項(xiàng)目訓(xùn)練計(jì)劃 一、1000（800）米訓(xùn)練計(jì)劃 長(zhǎng)跑在考試項(xiàng)目中不算最難，練習(xí)的方法也相對(duì)簡(jiǎn)單（建議每天1次，或兩天1次）。 二、立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練計(jì)劃 建議每周4到6次。先進(jìn)行200米的慢跑。讓身體迅速進(jìn)入狀態(tài)，避免不必要的損傷。 臺(tái)階交換跳，50次/組，3組。 連續(xù)單腳跳，左右腳各做3組，15次/組。 三、跳繩訓(xùn)練計(jì)劃 跳繩比較簡(jiǎn)單，可每天訓(xùn)練3——5組。 1. 計(jì)數(shù)跳：要想規(guī)定時(shí)間跳到規(guī)定個(gè)數(shù)，要先有跳到規(guī)定個(gè)數(shù)能力。每天2組，每組170次。 2. 計(jì)時(shí)跳：30秒計(jì)時(shí)，1次，練習(xí)跳繩速度。1分20秒計(jì)時(shí)，1次，練習(xí)跳繩耐力。1分鐘計(jì)時(shí)，1次，按照考試標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行。 四、仰臥起坐訓(xùn)練計(jì)劃 建議每天進(jìn)行。 1. 定時(shí)練習(xí) ① 20秒/組，提高爆發(fā)力，保證動(dòng)作質(zhì)量的同時(shí)盡量多做。1組。 ② 45秒/組，這45秒主要是節(jié)奏訓(xùn)練。1組。 ③ 1分鐘/組，一分鐘訓(xùn)練要注意節(jié)奏，同時(shí)最后10秒或15秒沖刺很重要。1組。 ④ 1分10秒/組，主要是提高耐力，盡量保持1分鐘練習(xí)的節(jié)奏。1組。 2. 定量練習(xí) ① 25個(gè)/組，保證動(dòng)作質(zhì)量，時(shí)間越短越好。2組。 ② 50個(gè)/組，考試規(guī)定數(shù)量，保證能做到50個(gè)，再練習(xí)提高速度。2組。 五、實(shí)心球訓(xùn)練計(jì)劃 其實(shí)很多上面項(xiàng)目的訓(xùn)練已經(jīng)包括實(shí)心球的練習(xí)方式。體育教學(xué)網(wǎng)以下兩類(lèi)可交替進(jìn)行，建議每周訓(xùn)練兩三次。 中考體育各個(gè)項(xiàng)目注意事項(xiàng) 如何熱身： 熱身的方式有很多種，慢跑、拉伸運(yùn)動(dòng)、有氧操、熱身瑜伽都可以，注意活動(dòng)量不要太高從而導(dǎo)致比賽之前就已經(jīng)有疲勞感。 800/1000 米長(zhǎng)跑： 長(zhǎng)跑一定要注意熱身運(yùn)動(dòng)，不然很容易抽筋或者拉傷，起跑時(shí)并不需要蹲地式，直接稍微身體前傾，聽(tīng)到號(hào)令即可開(kāi)始跑，需要注意的是，不能往前沖！因?yàn)檫@個(gè)800 米起跑不是短跑。在前面的幾百米中注意調(diào)整步伐和呼吸，用鼻吸氣，用嘴呼氣，保持節(jié)奏，最后兩百米進(jìn)行沖刺。 實(shí)心球 這個(gè)項(xiàng)目一般大家出現(xiàn)的問(wèn)題都是角度掌握不好，一般與水平線(xiàn)成40度角左右時(shí)最合適的，還有很多孩子覺(jué)得實(shí)習(xí)球只用胳膊發(fā)力就可以了，其實(shí)腰腹、手臂、腕、腿等各個(gè)地方都要協(xié)調(diào)起來(lái)。其中腰部力量很重要可以通過(guò)仰臥起坐的方式進(jìn)行練習(xí)。 跳遠(yuǎn)： 跳遠(yuǎn)相對(duì)來(lái)說(shuō)是比較考驗(yàn)技巧的，技巧把握的得當(dāng)，可以達(dá)到事半功倍的效果。 預(yù)擺：兩腳左右開(kāi)立，與肩同寬，兩臂前后擺動(dòng)，前擺時(shí)，兩腿伸直，后擺時(shí)，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。要點(diǎn)：上下肢動(dòng)作協(xié)調(diào)配合，擺動(dòng)時(shí)一伸二屈降重心，上體稍前傾。 起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時(shí)兩臂稍曲由后往前上方擺動(dòng)，向前上方跳起騰空，并充分展體。要點(diǎn)：蹬地快速有力，腿蹬和手?jǐn)[要協(xié)調(diào)，空中展體要充分，強(qiáng)調(diào)離地前的前腳掌瞬間蹬地動(dòng)作。 落地緩沖：收腹舉腿，小腿往前伸，同時(shí)雙臂用力往后擺動(dòng)，并屈膝落地緩沖。要點(diǎn)：小腿前伸的時(shí)機(jī)把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。 坐位體前屈： 先坐在地上，雙腿并攏伸直，兩臂向前用力伸。讓同學(xué)或者家長(zhǎng)幫忙用手反復(fù)按練習(xí)者肩背部的辦法，助其用力， 達(dá)到伸拉的目的。一般兩周就可以有很好的成效，但是一定要注意控制力度，以防拉傷。 跳繩： 搖繩子的時(shí)候注意使用手腕而不是整個(gè)手臂；跳的時(shí)候不要離地面太高，不要屈膝，保持膝蓋是值的更加省力；自己要注意繩子的長(zhǎng)短問(wèn)題。 50米短跑： 建議使用蹲踞式起跑法，爆發(fā)力很強(qiáng)，可以在起跑的時(shí)候節(jié)約時(shí)間。但是如果不是很習(xí)慣這種起跑方法，就建議還是站立式起跑。 相關(guān)閱讀： ?1、中考沒(méi)考上高中怎么辦？ ?2、父母為中考加油的暖心句子 ?4、中考普職分流是什么意思？ ?3、中考會(huì)考高中內(nèi)容嗎？ ?5、中考滿(mǎn)分一共多少分？ |
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