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每個人都想提升自己的學(xué)習(xí)力，因為學(xué)習(xí)力就是競爭力。提升學(xué)習(xí)力的方法有很多，今天小編告訴你，午飯后小睡1小時，有助于增強(qiáng)大腦的學(xué)習(xí)力。 加州大學(xué)柏克萊分校（加州大學(xué)伯克利分校）的這項研究顯示，午睡不僅能醒腦，還能讓人變得更聰明。但相反地，保持清醒的時間越長，頭腦就會變得越遲緩。研究顯示，熬夜念書的學(xué)生，大腦的運(yùn)作能力較正常作息學(xué)生減少近40％。 研究人員將39名健康的年輕學(xué)生分為兩組，一組有午睡習(xí)慣，另一組中午不休息。所有39名研究對象都會被要求，在中午時進(jìn)行一項目的在使大腦海馬體運(yùn)作的功課。但午睡組在下午2點(diǎn)時，會休息90分鐘，不午睡組則從事其他活動。 下午6時，兩組學(xué)生再度展開學(xué)習(xí)。結(jié)果顯示，不午睡的學(xué)生學(xué)習(xí)能力開始惡化，而午睡后的學(xué)生不僅明顯學(xué)習(xí)狀況有所改善，學(xué)習(xí)能力還有所增強(qiáng)。 這項結(jié)果證實研究人員的假設(shè)，即睡眠的目的在于讓大腦能清出短期記憶空間，以接收新訊息。大腦海馬體即是大腦存放短期記憶的地方，睡眠有助于海馬體將記憶發(fā)送到大腦的前額皮層，清出空間儲存更多新記憶。 |
