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充足的睡眠會讓人神清氣爽，精力充沛。而睡眠不足自然會讓你不在狀態(tài)，英國利茲大學(xué)發(fā)布的一項(xiàng)新研究指出，睡眠不足會影響一個人大腦的記憶力。
專家建議，成年人每晚睡7到8小時，在公共衛(wèi)生中，睡眠應(yīng)被視為優(yōu)先倡導(dǎo)的健康行為，就像保持合適體重、飲食健康以及多運(yùn)動一樣。 |
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專家建議，成年人每晚睡7到8小時，在公共衛(wèi)生中，睡眠應(yīng)被視為優(yōu)先倡導(dǎo)的健康行為，就像保持合適體重、飲食健康以及多運(yùn)動一樣。 |
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