古代曾有帝王不惜一切代價(jià)來追逐長壽，那么怎樣才能長壽？長壽和什么有關(guān)呢？看標(biāo)題，大家能夠明白一二，長壽和遺傳基因有一定的關(guān)系，為什么會有這樣結(jié)論呢，下面就來了解一下。 為什么長壽和遺傳基因有關(guān)？ 父母長壽的人，子女一般也會長壽，長壽似乎有家族遺傳性。荷蘭萊頓大學(xué)研究長壽與遺傳基因關(guān)系的研究者斯萊格布姆說： “長壽的人并沒有較少的癌癥基因或是老化基因。實(shí)際上，他們有其他基因可以阻止疾病基因開始發(fā)病。長壽有很大部分還是與基因和遺傳有關(guān)。”他們的研究報(bào)告顯示，長壽家庭的成員與一般人的生理機(jī)能存在些許不同。 德國科學(xué)家用15年的時(shí)間，調(diào)查了576名百歲老人，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，他們的父母死亡時(shí)的平均年齡比一般人多9—10歲。 特殊基因組合的些微突變可明顯延長一個(gè)人的壽命，科學(xué)家在研究中發(fā)現(xiàn)了“瑪土拉”（Methuselah)基因組，據(jù)英國《泰晤士報(bào)》報(bào)道，“瑪土拉”基因組似乎可保護(hù)人們免受抽煙及不良飲食習(xí)慣帶來的影響，并可延緩癌癥和心臟病等相關(guān)疾病的病發(fā)時(shí)間。 當(dāng)然，基因在長壽方面雖然有相當(dāng)重要的作用，但并非決定長壽的唯一因素。環(huán)境和生活習(xí)慣在長壽方面也起到了不可替代的作用。  怎樣才能長壽？ 長壽、如何才能長壽，是大家茶余飯后常說的話題，甚至連幼兒園小朋友都知道“多吃蔬菜身體棒棒”這樣的話。那么，長壽有沒有秘訣呢，究竟怎樣才能長壽呢？ 1、要尋找生活的樂趣 很多老人覺得自己落伍了，就把自己禁錮在小圈子里，想要長壽就要多接觸外面的世界，做一些年輕時(shí)不敢做的事，讓生活變得豐富多彩，這樣才會更有“活頭”。 2、要保持健康的生活習(xí)慣 雖然很多長壽老人也會抽煙、喝酒，但是，這只適合個(gè)別人，從大數(shù)據(jù)來說，抽煙、喝酒、作息時(shí)間不規(guī)律會影響身體及心理，因此，要長壽，就要保持健康的生活習(xí)慣。 除此之外，多吃蔬菜、保持中午睡覺、適當(dāng)曬太陽，也是不錯(cuò)的長壽生活習(xí)慣。 3、要加強(qiáng)體育鍛煉 適量的運(yùn)動有助于血液循環(huán)，讓血管更加有彈性，有研究表明，每天步行2公里，削減將近一半的死亡風(fēng)險(xiǎn)！所以，體育鍛煉是一項(xiàng)終身事業(yè)，務(wù)必引以為重。 4、要培養(yǎng)一種愛好 在培養(yǎng)愛好的過程中，能夠迫使你去思考，并為之不斷進(jìn)步，因此，有愛好的老人往往不容易得老人癡呆癥！  有助于長壽的食物 1、蘋果：蘋果鮮甜可口,含有大量的維生素和礦物質(zhì),能夠提高人體的免疫力,改善心血管功能。 2、魚：事實(shí)研究證明,經(jīng)常吃魚的人患心血管疾病的比例要小很多。 3、大蒜：大蒜能夠防治感冒,還能降低胃癌、腸癌風(fēng)險(xiǎn),增強(qiáng)消化功能。能夠很好的凈化血管,防治各種血管疾病。 4、草莓：多吃草莓能夠補(bǔ)充維生素C,里面同時(shí)富含鐵,可以提高免疫能力,對預(yù)防癌癥也有幫助。 5、胡蘿卜：胡蘿卜富含β-胡蘿卜素,不僅能夠保護(hù)基因結(jié)構(gòu),預(yù)防癌癥,還能增強(qiáng)視力。 6、香蕉：香蕉是碳水化合物含量最高的水果,還含有各種各樣的微量元素,吃上1跟香蕉能夠滿足人體24小時(shí)所需鎂元素的1/6。 7、豆腐：豆腐主要成分是蛋白質(zhì)和異黃酮。豆腐具有益氣、補(bǔ)虛、降低血鉛濃度,保護(hù)肝臟,促使機(jī)體代謝的功效,老人吃的話還能預(yù)防血管硬化、骨質(zhì)疏松等。 中國最長壽的人是誰？  李慶遠(yuǎn)（又名李清云）從1677年出生到1933年去世總計(jì)活了256歲，他先后共有24位妻子，180位后人，是中國近代最長壽的人。（不過也有人懷疑這一觀點(diǎn)，該信息是真是假有待考證）  被選為“世界上最長壽的女性”的維吾爾族人阿麗米罕·色依提老人也來自喀什。她生于1886年6月25日(清朝光緒12年)，今年131歲，是世界上最長壽的人。 延伸閱讀： 全球公認(rèn)最健康的作息時(shí)間表！ 為什么女性比男性的平均壽命長？ 老人眉毛長是什么原因？ 經(jīng)常掏耳朵有什么危害？ 為什么多吐唾液會影響健康？ |
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