有的人蹲時(shí)間長(zhǎng)了，突然站起來(lái)，會(huì)感覺到發(fā)暈甚至眼前發(fā)黑，為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況呢？是血壓低或者貧血導(dǎo)致的嗎？如何避免站起來(lái)頭暈或者眼前發(fā)黑這種情況發(fā)生呢，下面就帶著大家一起來(lái)了解。 為什么蹲久了站起來(lái)頭暈？ 其實(shí)，蹲下站起后眼前發(fā)黑，是一種很常見的“低血壓”。在醫(yī)學(xué)上叫做體位性低血壓，或者稱為直立性低血壓。 主要原因是，人長(zhǎng)時(shí)間蹲著或坐著的時(shí)候，血液循環(huán)受阻。突然站起來(lái)，下肢血管受壓的情況一下得到解除，全身血液迅速流向腰部、腿部，這樣一來(lái)就造成上半身，特別是頭部的缺血，致使大腦暫時(shí)性供血不足。 而人的大腦和眼睛對(duì)缺血最敏感，要缺血一兩秒鐘就可能出現(xiàn)頭暈眼花的癥狀。好在我們身體里有一套穩(wěn)定血壓的特殊機(jī)制，即在人的頸部頸動(dòng)脈搏動(dòng)最明顯的地方有一個(gè)頸動(dòng)脈竇的化學(xué)感受器，能調(diào)節(jié)心跳的快慢和血壓的高低。這對(duì)全身的血液循環(huán)尤其是腦部的血液循環(huán)具有重要作用。 人體在正常情況下，由感受器的調(diào)節(jié)來(lái)維持血壓的穩(wěn)定。只是有的人因感受器的調(diào)節(jié)作用較慢較弱，當(dāng)蹲久了又突然站起來(lái)發(fā)生體位改變時(shí)，就會(huì)因血壓暫時(shí)降低而引起眼前發(fā)黑。這種現(xiàn)象常見于貧血、低血壓、植物神經(jīng)功能紊亂和缺乏體育鍛煉的人。  蹲久了站起來(lái)眼發(fā)黑怎么辦？ 遇到這種情況，不必過(guò)分驚慌，因?yàn)楫?dāng)頭部供血不足，頸動(dòng)脈竇化學(xué)感受器會(huì)提醒心臟加緊工作，這樣及時(shí)給大腦補(bǔ)血，一會(huì)兒就恢復(fù)正常了。如果是暈的特別厲害，最好迅速再蹲下，停頓數(shù)秒再漸漸站起來(lái)情況就會(huì)好很多。 一般這種情況都是營(yíng)養(yǎng)不良或者體質(zhì)較弱的人才會(huì)發(fā)生，原因就是腦供血不足造成的，可以通過(guò)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、規(guī)律作息、適量運(yùn)動(dòng)等方法來(lái)進(jìn)行調(diào)理和加以改善。如果經(jīng)常出現(xiàn)蹲起頭暈的現(xiàn)象，調(diào)理后仍不能得到有效的改善，建議去醫(yī)院進(jìn)行檢查，以便對(duì)癥治療。  站起來(lái)發(fā)暈預(yù)防措施有哪些？ 1、變換姿勢(shì)時(shí)動(dòng)作要緩慢 無(wú)論是站起來(lái)還是蹲下去，都要慢慢起、慢慢蹲，給大腦一個(gè)適應(yīng)的時(shí)間，這樣就不會(huì)因供血不足而發(fā)暈了。 2、加強(qiáng)體育鍛煉 鍛煉身體能夠加強(qiáng)血液循環(huán)，讓人體的血管更有彈性，。如：游泳、慢跑、體操都是很好的運(yùn)動(dòng)。 3、調(diào)整心態(tài) 有些人總是活在“陰郁”中，這樣不僅心理上容易出問題，由于長(zhǎng)期的悲觀情緒，也會(huì)影響身體健康，因此，走出“陰郁”走向“陽(yáng)光”，用積極健康的心態(tài)來(lái)面對(duì)一切。 4、保證睡眠時(shí)間 現(xiàn)在很多年輕人未老先衰，主要原因是工作的壓力大，不能保證睡眠時(shí)間，成人睡眠時(shí)間通常在7-8個(gè)小時(shí)，只有保證睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量，才能提高人體的抵抗力和免疫力。  蹲久了站起來(lái)腰疼是怎么回事？ 腰痛的原因有腰部的問題,比如腰肌勞損,椎間盤位置不正等,也有其他地方的牽扯痛,比如維系于腰部神經(jīng)的臟器發(fā)生病變也可引起腰痛，如果是一次兩次，可以不用理會(huì)，但是，如果是每次都有這種情況，建議到正規(guī)醫(yī)院檢查一下。 為什么蹲久了腿會(huì)麻？ 蹲久了腿會(huì)麻的主要原因就是下肢暫時(shí)性缺氧導(dǎo)致的。人下蹲或者盤腿坐著時(shí)，都會(huì)讓下肢折疊，這樣靜脈的血管就無(wú)法正常回血，而動(dòng)脈的血壓較高，在這樣高壓的環(huán)境下，神經(jīng)就會(huì)做出反應(yīng)，而這種反應(yīng)就是“麻”.  |
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